Akala Suna Yoga

Yoga is the practice
of quieting the mind.
Patanjali

Akala Suna Yoga

„Yoga is the practice of quieting the mind.“
Patanjali

Was ist Yoga?

Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Yoga gibt dir die Möglichkeit bei dem zunehmend hektischen Alltag für einen Moment abzuschalten und loszulassen. In deiner Yogapraxis sind dir keine Grenzen gesetzt. Durch die verschiedenen Asanas und Flows nimmst du dich bewusst wahr, lässt dich nicht mehr so schnell stressen und fühlst dich geistig sowie körperlich besser! Im Yoga geht es nicht um Konkurrenz. Yoga ist kein Wettkampf um den ersten Platz. Es geht vielmehr um die Achtsamkeit, die du dir gegenüber und deinem Umfeld aufbaust. Selbstliebe zu erfahren und auf dich zu hören. Yoga hilft dir mit dem Herzen zu sehen und wieder bewusster im Alltag, im Moment zu sein.

Das Schöne dabei ist: Du brauchst nur deine Matte und bequeme Kleidung und schon kann es losgehen!

Stundenplan

(Änderungen vorbehalten)

Bei Fragen, schreib mir:
namaste@akalsuna-yoga.de

Personal Yoga und Business Kurse auf Anfrage

Montag

Dienstag

Mittwoch

Beginner Yoga 60 Minuten

Uhrzeit: 18:00 Uhr 
Ort: Balance Yoga Mainz 
Anmeldung/Preise: über Eversports 

Donnerstag

Outdooryoga bei gutem Wetter 90 Minuten

Uhrzeit:  18:30 Uhr 
Ort: Zitadelle Mainz 
Anmeldung/Preise: per Mail, jeder gibt was er möchte

Freitag

Samstag

Sonntag

Sunday Flow 90 Minuten

Uhrzeit: 10:00 Uhr
Ort: Yoga Vidya Mainz 
Anmeldung/Preise: über Eversports

Yogastile, die dich erwarten

Du musst in deiner Praxis nicht alles schaffen! Dein Körper sagt dir, wie weit ihr zusammen gehen könnt und was heute möglich ist. Achte auf die Signale deines Körpers und auch auf deine Tagesverfassung. Für jeden Gefühlszustand und Lebenslage gibt es das passende Yoga. Probiere es aus und starte deine Yogareise noch heute mit Akalasuna YOGA

Yoga, Meditation, Pranayama, Achtsamkeit, Bewegung, Verbundenheit
Du bist dir noch nicht sicher, welcher Yogastil zu dir passt oder worauf du deinen Fokus legen möchtest? Vielleicht brauchst du einen kraftvollen Yogaflow? Oder aber lieber Ruhe und Innenschau? Möchtest du dich wieder mit dir selbst verbinden? Kein Problem! Ich helfe dir deine Bedürfnisse und Wünsche umzusetzen und gemeinsam finden wir deinen Yogastil. Ganz entspannt, gefühlvoll und achtsam gehen wir in deinem Tempo und achten dabei auf die Zeichen deines Körpers und Geistes. Ich möchte dir helfen, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden und ihm wieder näher zu kommen – denn der Körper ist der Tempel deiner Seele.

Schreib mir einfach für weitere Informationen unter: namaste@akalasuna-yoga.de

In meinen Hatha Yoga Stunden werdet ihr durch eine Kombination aus Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübung) und Mediation geleitet. Diese 3 Säulen des Hatha Yoga führen zu einem verstärkten Bewusstsein über deinen Körper und helfen dir zu mehr Flexibilität. Hatha Yoga wird als ein kraftvoller Stil beschrieben, an dem von Anfänger bis Fortgeschrittene jeder Yogi teilnehmen kann. Jede Stunde ist abwechslungsreich und vielseitig und wird von einer individuellen Playlist begleitet.

Ist ein passiver Yogastil und wirkt sich beruhigend, heilsam und meditativ auf deinen Körper aus. Die Asanas werden vor allem am Boden ausgeübt und wir arbeiten hier mit Blöcken, Bolstern oder dem Yogagurt. Die Posen werden 3-8 Minuten gehalten und der Fokus liegt beim Yin Yoga auf der Dehnung der Faszien und des Bindegewebes. Durch das lange Halten der Asanas nimmst du dich wieder bewusst wahr, findest in einen freien Atemfluss und spürst deine Mitte. Yin Yoga ist nach einem stressigen Tag der beste Weg zu entspannen und eine perfekte Ergänzung zum kraftvollen Hatha Yoga.

Bist du auch so gerne in der Natur und spürst eine leichte Brise in deinem Gesicht? Alles duftet frisch, nach Freiheit und innerer Ruhe. Der Sommer liegt in der Luft und du möchtest deine Zeit gerne draußen verbringen? Eine Stunde in der Natur senkt deinen Cortisolspiegel und somit dein Stresslevel enorm. Die frische Luft einzuatmen tut nirgends so gut wie im Freien. Unter Anderem füllst du im Sonnenlicht deinen Vitamin D Spiegel auf und stärkst somit dein Immunsystem.

Jeder der schon einmal Outdooryoga praktiziert hat ist begeistert von der Stimmung unter freiem Himmel und möchte es nicht mehr missen. Weil sich Natur und Yoga so gut verbinden biete ich in den warmen Monaten wöchentlich wechselnde Outdooryogakurse an.

Treffpunkt ist in der Regel die Zitadelle in Mainz. Gemeinsam laufen wir dann zur Yogawiese und fließen zusammen durch eine Hatha Flow Yogaeinheit. Die Stunde ist für alle Yogis und Yoginis geeignet die Spaß am Yoga haben oder es einmal ausprobieren möchten. Du brauchst nur deine Matte, etwas zum Trinken und eventuell einen Pullover für danach und schon kann es losgehen.

Die Termine kannst du aus meinem Stundenplan entnehmen, oder du schreibst mir einfach eine E-Mail. Ich freue mich auf dich!

Akala Suna Yoga - Fine
Akala Suna Yoga Outdoor Yoga Zitadelle Mainz
Akala Suna Yoga - Fine

Über Akala Suna Yoga

Yoga – Mediation - Mindfulness

Hier erfährst du mehr über mich und meinen Unterrichtsstil, was Yoga für mich bedeutet und was es damit auf sich hat. Du bekommst einen kleinen Einblick in meine Welt als Yogalehrerin, damit du weißt, worauf du dich freuen kannst.

Ihr lieben Yogis,

ich heiße Delphine und bin Yogalehrerin aus Mainz. Ich befinde mich seit einigen Jahren auf meiner eigenen spirituellen Yogareise und habe mich selbst auf meiner Asienreise 2016-2018 von einer anderen (schönen) Seite kennengelernt – wieder zu mir gefunden und mehr auf mich geachtet. Mir hat Yoga zu mehr Erkenntnis über mich selbst und meiner Umwelt geholfen und hat auch mein Herz geöffnet. Yoga hilft mir durch mein Herz zu sehen und im Moment zu leben. Denn Yoga bringt mich in den Moment des Augenblickes, der einzige Ort, wo Leben existiert.

Neben meinem Job als Kinderkrankenschwester möchte ich mir nun den Traum verwirklichen, die Yogalehrerin zu sein, die du brauchst. Yoga ist mein Ausgleich zum Klinikalltag und mein Ruhepol im Leben.
Mit Yoga bin ich in Asien das erste Mal so richtig in Berührung gekommen. So wurde aus meiner Asienreise nicht nur ein Abenteuer bei dem ich Land, Kultur und Menschen erleben durfte, sondern auch eine Reise, bei der ich zu mir selbst gefunden habe und mir so nah war wie nie zuvor. Yoga ist meine größte Leidenschaft und hat mein Herz erobert und das im Sturm. Der Yogasturm hat mich mitgerissen und lässt mich nicht mehr los. Wie ein Zauber, der mich in seinen Bann zieht. Aber ich bin gerne verzaubert und hoffe, auch dich ein wenig verzaubern zu können.

Für mich war klar, dass ich Yogalehrerin werden möchte, um den Yogaspirit mit der Welt zu teilen. Denn Yoga kann deine Welt verändern. Yoga kann tief in deine Gedanken eindringen und dir so wieder mehr Erdung und Ruhe im Leben verschaffen. Yoga kann dir helfen wieder zu dir selbst zu finden, dich zu akzeptieren und dir Kraft im Alltag geben. Yoga bringt deinen Körper, Geist und deine wunderschöne Seele in Einklang und schafft Verbindungen.
Meine Yogareise ist noch nicht beendet, denn ich werde unter anderem die prä- und postnatale Yogaausbildung absolvieren und in Zukunft auch Präventionskurse anbieten können. News hierzu findest du auf dieser Website.

In meinen Yogastunden erwarten dich kraftvolle, achtsame Flows sowie aber auch gefühlvolle, heilsame und sanfte Yin Yogastunden. Ich gehe in den Stunden auf dich ein und verstehe, was du brauchst.
Ich bin im Hier und Jetzt angekommen und fühle mich nun bereit, dich mit in die Welt des Yoga zu nehmen und zu verzaubern. Ich gebe dir Raum für Inspiration, Weiterentwicklung und Selbstliebe. Wohin willst du? Wer bist du wirklich? Welche Erwartungen hast du im Leben?
Bei mir bekommst du Raum, dich zu entfalten und aufzublühen, deinen Körper kennenzulernen.

Meine Yogareise ist noch nicht beendet, denn ich werde unter anderem die prä- und postnatale Yogaausbildung absolvieren und in Zukunft auch Präventionskurse anbieten können. News hierzu findest du auf dieser Website.

Akala Suna Yoga - Studio

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